医食同源というように、基本的には、食事から充分な栄養を摂って、なおかつサプリメントとして補助的に栄養をとらなくればいけません。これは、予防医学に通ずるものです。
妊婦さんだけでなく、葉酸は大事な栄養素です。
葉酸が必要なのは、妊婦さんだけでは、ありません。
葉酸が必要な人（アルコールをよく飲む人）
毎晩の晩酌が欠かせない人や、仕事柄飲酒続きになる方、「酒飲み」の身体にも必要なのが葉酸です。 飲酒により含粒アミノ酸の「ホモシステイン」と言う物質の血中濃度が上昇すると、心臓病のリスクが高くなるのです。
ところが、葉酸にはこの「血中ホモシステイン濃度を低くするはたらき」があり、動脈硬化全般の予防に有効なのです。
ということで、葉酸には飲酒によって動脈硬化を促進させない効果があります。生活習慣病のひとつである動脈硬化を予防するためにも、積極的に食材やサプリメントでとりたいですね。
葉酸が必要な人（ピルを服用中の女性）
普段の食生活であれば、腸内細菌が葉酸を合成してくれますが、ピルを服用中の女性は、腸管からの葉酸の吸収が悪くなるので、やはりサプリメントなどから葉酸を摂取する事が有効でしょう。
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