医食同源というように、基本的には、食事から充分な栄養を摂って、なおかつサプリメントとして補助的に栄養をとらなくればいけません。これは、予防医学に通ずるものです。
妊婦さんだけでなく、葉酸は大事な栄養素です。
葉酸が必要な人（妊婦）
葉酸が通常の葉酸摂取量より必要な人として、まず妊婦があげられます。
米国・英国においては、妊婦の葉酸摂取量を 400μg（0.4mg/1日） 摂取すべきであるとしています。と言うのも妊娠中の女性は、葉酸の体内需要が多くなりますし、胎児の神経細胞全般の発達成長に、特に葉酸が深く関わっている事が判っているからです。
そして特に神経管障害児を一度出産し危険度の高い女性には、再度の妊娠時には、1日4〜5mgという大量の葉酸摂取を勧めているほどなのです。というわけで、通常なら食生活で摂取できる葉酸ですが、出産を望む女性は、理想的には妊娠前からサプリメントなどから、一定量を摂取して、受胎時には既に十分な葉酸を補充しておくべきでしょう。
葉酸を充分蓄えておくことによって、胎児に悪影響を及ぼす事を、最小限に抑えることができるのです。
※ひとりっこ政策の中国では、元気な赤ちゃんを産むために、妊娠前から受胎に必要とする栄養成分への関心がたいへん高いのをご存知ですか？ばっちり葉酸も不可欠なものとして知られてます。日本では、妊娠がわかってから摂取するひとがほとんどですね。
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400μg葉酸サプリとして注目されています。妊娠中の女性は倍量の400μg摂るように勧められていますので、ぴったりです。
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