医食同源というように、基本的には、食事から充分な栄養を摂って、なおかつサプリメントとして補助的に栄養をとらなくればいけません。これは、予防医学に通ずるものです。
妊婦さんだけでなく、葉酸は大事な栄養素です。
マタニティサプリメント、葉酸が400μg
葉酸摂取量 400μg（0.4mg/1日）が必要です。
マタニティサプリメントの「葉酸サプリ」のいちばんのポイントは、葉酸含有量です。製品には、他のビタミンや鉄分も含まれたタイプと葉酸だけのタイプがありますので、現在別に摂っているサプリメントとあわせて選ぶといいでしょう。
※たとえば鉄分を他のサプリメントで摂っているなら、葉酸のみでいいわけです。または、鉄分も含まれているタイプに一本化するのもいいわけです。
管理人が、ピックアップしてみました。クッリクしたリンク先で購入できます。
葉酸だけのタイプ 400μg
| KYORIN 葉酸サプリメント120粒 約120日分 \2,520 |
バイタルケアーズ 葉酸 30粒 約30日分 ￥912 |
| ↑杏林製薬のもの。1粒に400μgの葉酸を含有しています。健康増進を願うすべての女性におすすめします。 | ↑着色料、香料、保存料は使用しておりません |
葉酸と鉄分のタイプ 400μg
| ピジョンサプリメント 葉酸プラス 60粒 約60日分 \1,449 |
ローラ 鉄+葉酸 150粒 約75日分 \847 |
| ↑葉酸のほか鉄分と7種類のビタミンB群を配合。ビタミンB群の特有のにおいをカットしたソフトカプセルタイプで、香料・保存料は使用されてません。 | ↑2粒でプルーン120個分の鉄と1日分の葉酸。ポリポリとそのまま噛んで食べられます。プルーン風味。 |
マルチタイプ（DHA、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンEなど） 400μg
| ローズマダム 葉酸＋マルチビタミン 60粒 約30日分 \2,100 |
ライフスタイル(LIFE STYLE) B-100 コンプレックス (葉酸400μg) 60粒 60日分 \4,500 |
| ↑2粒中に葉酸400μg含有。その他にDHA、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンEなど、女性の健康維持に欠かせない栄養素がバランス良く配合されたマルチタイプ。 | ↑天然素材が原料で、自然な形でビタミンB群を補給。ゆっくり吸収されるタイムリリースシステムだそうです。 |
継続して摂取するものですから、経済性も考慮しましょうね。
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【おすすめ】
400μg葉酸サプリとして注目されています。妊娠中の女性は倍量の400μg摂るように勧められていますので、ぴったりです。
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《美的ヌーボ》